开学在即，从悠闲的假期生活转换到忙碌的学习状态，很多同学会感到迷茫和难以转换，我们可以采取以下几种方式帮助自己，更快的收心，进入状态。

一．做好角色转换，主动适应环境

假期尾声及时调整自己的生活习惯，早睡早起、按时就餐，保证自己能以旺盛的精力投入到新学期的学习中。特别是初一的同学，初中的学习与小学不同，需更加注重培养自主自学能力，这可能让你对未来充满不确定感和焦虑，需要理解和宽容自己。要发挥自己的主观能动性，主动适应新学期的学习生活。

二.规律生活作息，探索生活的乐趣

设定新学期的小目标，合理安排自己的生活作息，科学分配学习娱乐时间。帮助自己养成有计划做事的习惯，增强自信心。另外，主动去挖掘生活中有意思的小事，探索生活的乐趣。

三.主动交往，建立良好人际关系

刚踏入新学校的同学，可以试着大胆热情地与他人打招呼、聊天和沟通，增进彼此了解；主动参加集体活动，用欣赏的眼光看待周围同学，发现每个人的优点，扩大自己的交往范围，消除孤独感。

四.积极利用资源，学会有效求助

在纠结困扰时，可以向自己信任的人，如家长、老师、同学倾诉，表达的过程本身也是一种宣泄，在交流中我们还能获得别人的建议。必要时，要懂得主动寻求专业帮助，如学校班主任老师、心理老师的帮助。

五.抚慰自己的情绪，正确处理亲子矛盾

开学时期的我们内心如果处于较为混乱的状态，面对变化和选择时也许会和父母产生一些矛盾冲突，我们要注意和父母沟通的方式。尽量用不带负面情绪的的沟通，客观的去将双方的不一致观点达到一个平衡。

对于家长、老师而言，在日常交流的过程中，可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示等。图文：乐山市实验中学　干士

（编辑：夏姝）