长寿的人从脸上就能看出来!赶快照镜子看看!
2022-03-10 来源:川观新闻

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一个家族里若是有一个长寿之人,会被很多人羡慕,这是福气。

那么,真的有长寿面相吗?中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋2022年在人民日报健康号刊文谈到,如果只是依靠面相一说,的确缺乏科学道理,但是人的外貌长相也会受到健康影响,所以具有一定的参考意义。

比如说,一位肿瘤患者,他的眼眶通常是凹陷的,嘴唇没什么血色,皮肤也会发黄、发黑,因为他的体内有癌细胞,影响了正常的造血功能以及排毒能力,所以人的脸色会改变。

再比如说,工作劳累非常疲劳的人,他的眼睛下方总是挂着一片阴影,眼神无光,布满血丝,嘴巴干燥起皮出血,说明肝火太旺,气血不足,精力被透支了。

这两种情况若是持续时间太久,难免会影响寿命。

大家平时可以注意观察脸色,留心看自己的嘴唇、眼睛、眉毛、牙齿,若是有哪里不太健康了,其实是它在提醒你,要及时调理。

而那些七老八十还面色红润、牙口好的老年人,实在令人羡慕,这样的人很难不长寿。

1. 牙齿好,至少有20颗功能性牙齿

人们很容易忽略牙齿健康,只有它疼了、松动了才会给予关注,尤其是老年人,平时清洁不到位、年轻时遗留的牙病、自然衰老,这些都会导致牙齿脱落。有的人觉得人老了牙齿掉了很正常,殊不知缺牙也会影响寿命。

牙齿关系着说话发音、咀嚼食物、消化道健康,若是到了老年期牙齿数量不足,可能会引起肠胃不适、食欲下降、身材消瘦等问题。一定要加强口腔保健意识,到了80岁以后应该有至少20颗好牙。

2. 眼睛明亮有神,没有老花眼等眼疾

若是眼睛充满神韵,看事物非常清晰,这样的老人更容易长寿。明亮有神的眼睛能帮助人体观察物体,协调四肢,分辨颜色,若是视力下降眼白变浑浊了,平时走路就容易摔倒,遇到危险不能及时作出反应,健康风险增加。

3. 嘴巴红润饱满,没有干裂、歪斜

嘴巴颜色红润,没有太多死皮,不容易干裂,说明身体不缺水,气血充足,如果嘴巴出现歪斜、流口水的情况,可能是中风了,会影响寿命。有句老话说得好“嘴勤的老人多寿”,它有两个方面的含义,一个是饮食,代表要少食多餐、充分咀嚼,不可囫囵吞枣。另一个是说话,要经常和别人聊天,内心才不容易寂寞,也能帮助缓解压力。

4. 眉毛浓密黑亮,没有杂乱发白

古人认为“眉毛长”的老人更容易长寿,这种说法虽然有点片面,但是一个人的眉毛如果长得浓密黑亮,没有太多白毛,对于一位老者来说,足以可见他的气血和生命力强盛。

若是突然有一段时间眉毛变少了,或长出很多白毛,可能是器官功能降低,又或者是气血运行不畅,值得重视。

5. 整体面貌看起来比同龄人年轻

2009年《英国医学杂志》刊发的一项丹麦科学家的研究发现,看上去比实际年龄小的人,寿命可能更长。南丹麦大学教授卡尔·克里斯滕森带领研究小组选取了1826名年龄在70岁以上的双胞胎,并进行了7年跟踪随访。在已去世的675人中,研究小组综合考虑他们的实际年龄、性别、成长环境等因素后发现,一对双胞胎中,面相年轻差别越大,看上去更老的那个人先去世的可能性越高。

毕竟,生活的艰难程度都写在了脸上。而那些心态好、爱笑乐观的人,也看起来更年轻、有活力。

一个人长寿与否,或许从他的脸上能看出来,但这不是绝对的,有的人脸色不太好,可能是最近太累了,或营养没跟上,在悉心调理后过段时间就能恢复。身体逐渐恢复健康,生活平稳,心态好,真正实现健康生活,这才是长寿的关键。

想长寿,就要什么年龄干什么事!

想长寿,规划好自己的健康生活很重要,就要在什么年龄干什么事。中国中医科学院教授杨力在《教你活到100岁》一书中建议:

30岁:好好散步别久坐

20-30岁阶段压力很大,“人生中的大事”都要在这10年进行,所以养生也显得很重要,而这个年龄段的人适合行走。

散步是最适合的运动;要避免长时间久坐。

这时候精力充沛、身体强壮,做事常有征服欲望,要当心过劳而损害健康。④⑤

40岁:人到中年学学静坐

壮年时期,人肩负的压力也很大,要学会调整心态,做到心中淡定、冷静沉着。

人到中年学学静坐,因为学会静坐后,莫名的虚火、浮火都会降下来。④⑤

50岁:一定要养肝护眼

近50岁时多数人往往会眼睛变花。中医认为,肝藏血,开窍于目,只有肝气旺盛、肝血充足之时,人的视觉功能才能正常发挥。

可饮用菊花茶、决明子茶等,清肝明目、保护视力。

时常按摩睛明穴,可使眼睛变得明亮起来。

多吃绿色食物,可以养肝,味道以酸味为主。中医认为,肝属木,绿色入肝。比如,绿色养肝蔬菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花、黄瓜、油麦菜。还有一些富含维生素C的水果如苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、草莓。④⑤

调节情志,防止过怒伤肝。

60岁:清心养性是关键

60岁时,心气开始衰弱,经常忧愁悲伤,血气运行缓慢不畅。所以要培补心气,调理情志。

要做到心境安宁,清除杂念和妄想。培补心气,可多吃一些燕麦、沙丁鱼、苹果、核桃、豆腐、香蕉等。④⑤

70岁:养脾最重要

70岁时,脾气虚衰,皮肤会变得干枯,失去光泽。

小米、黄牛肉、南瓜等都是补脾的好食物。补中益气丸和玉屏风散,是调补老人脾气虚的良药。④⑤

80岁:好好培补肺气

80 岁以上的老人,大多肺气虚衰,所以会表现出判断、思维、感觉迟缓。

肺气虚的老年人,可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用,也可常吃些核桃仁、生姜;肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。

中医认为,肛门与大肠相连接,大肠与肺相表里。将肛门收紧,肺气就不会过多地外泄。缩紧肛门的好办法就是撮谷道。吸气时稍微用力,提肛连同会阴一起上升,呼气时一齐放松,每次反复10-20次,每日3-5次为宜。

按摩合谷穴,可以促进血液循环,保养肺脏。每天可以用一手的大拇指按揉另一手的合谷穴200下,起到预防肺部疾病的作用。

(责任编辑:陈雨辀)

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